Медитация - это Созерцание Господа!
Где можно Созерцать Господа? Во всём: в первую очередь в Себе, затем в Ближних, в Природе, в Мире Животных и Растений, во всём Сущем.
Можно созерцать Господа в своих чувствах, мыслях и делах.
Господь - это Любовь. Следует проявлять Любовь. Медитировать на Любовь, в первую очередь, внутри Себя - это очень важная Духовная Практика.
Как только вы подумали о Господе, это уже процесс Медитации. Медитируйте на Любовь. Каждое своё действие, совершайте так, чтобы угодить Господу. Вот самая простая, но самая эффективная Медитация.
Живите в Любви!

С Любовью к Миру, ШРИ «ИССП».